La ciencia revela cuándo los espermatozoides nadan más rápido y fuertes

Si creías que la fertilidad masculina era un tema lineal, los resultados de un estudio publicado en Springer Nature acaban de demostrarte lo contrario. La investigación, liderada por un equipo internacional de la Universidad de Manchester, la Queen’s University de Ontario y Cryos International de Aarhus, revela que la motilidad espermática —es decir, la capacidad de los espermatozoides para moverse de forma eficiente— alcanza su máximo esplendor en los meses de verano, especialmente en junio y julio, mientras que sufre un descenso notable durante el invierno, en diciembre y enero.

Un análisis masivo con resultados sorprendentes

El estudio se basó en el análisis de más de 15.000 muestras de semen de hombres de entre 18 y 45 años, donantes que acudieron entre 2018 y 2024. La muestra provino de dos regiones con climas muy diferentes: Dinamarca y Florida. A pesar de las variaciones geográficas, los investigadores encontraron un patrón estacional similar en ambos lugares, lo que apunta a que factores más allá de la temperatura ambiente influyen en la motilidad espermática.

Es importante destacar que el estudio no midió la cantidad de espermatozoides, sino su calidad de movimiento, un factor clave para la fertilidad que a menudo se pasa por alto.

No solo importa la época: otros factores determinantes

Si bien la estacionalidad es un dato revelador, los expertos insisten en que la fertilidad es un fenómeno multifactorial. La exposición a la luz diurna, los patrones de sueño, la actividad física, la dieta, el estrés y hasta las enfermedades estacionales pueden influir en la salud reproductiva masculina.

Estos hallazgos abren nuevas posibilidades para clínicas de fertilidad y parejas que buscan concebir. Conocer los momentos de mayor motilidad espermática permite optimizar tratamientos y pruebas de fertilidad, aumentando así las probabilidades de éxito.

Consejos para parejas que buscan concebir

Para las parejas que desean aumentar sus chances de embarazo, los especialistas recomiendan un enfoque integral que combine cambios en el estilo de vida, un adecuado timing de las relaciones sexuales y, si es necesario, suplementos o tratamientos médicos bajo supervisión profesional.

Cambios en el estilo de vida

Adoptar una dieta rica en antioxidantes, frutas, verduras y micronutrientes como el zinc, selenio y omega-3 ayuda a aumentar la motilidad espermática. El ejercicio moderado —como nadar o caminar 30 minutos al día— reduce el estrés y mejora la circulación, pero hay que evitar el exceso, ya que puede elevar la temperatura testicular y afectar la calidad del esperma. Eliminar hábitos perjudiciales como fumar, el exceso de alcohol y el estrés crónico también es clave, con efectos visibles en solo tres meses.

Timing de relaciones sexuales

Mantener relaciones cada 2 o 3 días durante la ventana fértil —que abarca los 5 días antes de la ovulación y el día de esta— asegura un suministro óptimo de espermatozoides móviles sin reducir su calidad por eyaculaciones frecuentes. La mujer puede rastrear la ovulación con apps o kits para maximizar las posibilidades, ya que los espermatozoides viables pueden sobrevivir hasta 5 días.

Suplementos y tratamientos

Suplementos como la coenzima Q10, L-carnitina, selenio y zinc han mostrado evidencia de mejorar la motilidad en estudios, pero siempre es necesario consultar a un médico antes de usarlos. En casos graves, opciones como la inseminación intrauterina (IUI) o la fecundación in vitro (FIV) con ICSI pueden ser de gran ayuda si la motilidad es baja (alrededor del 30%). Un seminograma inicial es esencial para evaluar y personalizar el plan.

¿Tomar el sol en los genitales mejora la fertilidad?

En los últimos meses, una tendencia viral ha circulado por redes sociales: la idea de que exponer los testículos al sol podría aumentar drásticamente la testosterona y la fertilidad. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto?

Mecanismos principales

La radiación UVB en la piel convierte precursores de colesterol en vitamina D, que luego se activa en hígado y riñón y actúa en múltiples tejidos, incluyendo el tracto reproductor masculino. Estudios observacionales muestran que hombres con mayores niveles séricos de vitamina D tienden a tener mejor calidad de semen (conteo, motilidad) y mayor testosterona total.

También se ha propuesto que la luz (especialmente UV-A) estimula la liberación de óxido nítrico en la piel, lo que mejora la función vascular; en teoría, esto podría beneficiar la erección, aunque la evidencia directa en fertilidad es escasa.

Efectos sobre semen y hormonas

Un estudio donde hombres fueron expuestos al sol mostró incrementos significativos en conteo espermático, motilidad, viabilidad y morfología normal, junto con aumentos de LH, FSH, testosterona y vitamina D3 tras la exposición. Trabajos de asociación indican que niveles adecuados de vitamina D se correlacionan positivamente con parámetros seminales globales y potencial reproductivo masculino.

Sin embargo, en ensayos de suplementación con vitamina D en hombres con semen alterado, se han visto mejoras principalmente en motilidad espermática, pero sin cambios consistentes en conteo total, morfología o testosterona, lo que sugiere un efecto real pero modesto.

Qué NO está demostrado

La idea viral de que «tomar el sol en los testículos» aumenta dramáticamente la testosterona o la fertilidad carece de buena evidencia moderna. Un estudio antiguo con UV en genitales encontró aumentos, pero no refleja una situación realista y tiene muchas limitaciones. Revisiones y verificaciones recientes señalan que exponer los genitales al sol no mejora la fertilidad ni hormonas como la androsterona, y que los beneficios de la luz solar son sistémicos (por la piel en general), no específicos de esa zona.

Riesgos y recomendaciones prácticas

El exceso de sol aumenta el riesgo de cáncer de piel, fotoenvejecimiento y daño del ADN; incluso dosis mayores de UV se asocian con más daño celular, mientras que exposiciones bajas de luz natural producen poco daño y pueden inducir liberación beneficiosa de óxido nítrico.

En la práctica, para la salud reproductiva masculina es razonable:

• Buscar exposición solar moderada y regular (cara, brazos, piernas) sin quemarse.
• Mantener niveles adecuados de vitamina D (sol + dieta/suplementos según indicación médica).
• Evitar prácticas extremas de exposición de genitales, que añaden riesgo sin beneficios probados.

Conclusión: el verano, un aliado para la fertilidad masculina

La ciencia demuestra que la motilidad espermática es más eficiente en los meses cálidos, pero la fertilidad es un fenómeno complejo donde intervienen múltiples factores. Adoptar hábitos saludables, mantener una exposición solar moderada y buscar asesoramiento médico son las claves para optimizar la salud reproductiva masculina en cualquier época del año.

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