El lado oscuro de las apps de sueño: cómo la tecnología puede empeorar el insomnio

El auge de las aplicaciones de seguimiento del sueño ha transformado la forma en que millones de personas monitorean su descanso nocturno. Sin embargo, un estudio reciente de la Universidad de Bergen, Noruega, revela una paradoja preocupante: mientras estas herramientas prometen mejorar la calidad del sueño, pueden estar generando el efecto contrario, especialmente en quienes más las necesitan.

La investigación, publicada por un equipo liderado por Håkon Lundekvam Berge, encuestó a más de 1.000 personas en Noruega con una edad media de 50 años. Los resultados muestran que, aunque los usuarios más jóvenes (18-35 y 36-50 años) reportan mayores beneficios percibidos, también experimentan niveles significativamente más altos de estrés y preocupación relacionados con su descanso.

«El rápido desarrollo de la tecnología

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